2023年1月5日17:13:54，将迎来小寒。

张岱《夜航船》里记：“一百五日寒食雨，二十四番花信风。”在古人眼中，花信风，始于小寒，一候梅花、二候山茶、三候水仙。

一候梅花，孕育希望。

《观四种梅》

宋·曾几

花信风从何处来，水边探得一枝开。
箯舆日日溪南北，看尽江梅看腊梅。

二候山茶，如火坚守。

《邵伯梵行寺山茶》

宋·苏轼

山茶相对阿谁栽，细雨无人我独来。

说似与君君不会，烂红如火雪中开。

三候水仙，高洁洒脱。

《王充道送水仙五十枝》

宋·黄庭坚

凌波仙子生尘袜，水上轻盈步微月。
是谁招此断肠魂，种作寒花寄愁绝。
含香体素欲倾城，山矾是弟梅是兄。
坐对真成被花恼，出门一笑大江横。

“风有信，花不误，年年岁岁，不相负。”每年冬去春来，从小寒到谷雨的8个节气二十四候里，每候都有某种花卉绽蕾开放，带来开花音讯的风候。

小寒三候

古代，人们将小寒分为三候：一候雁北乡，二候鹊始巢，三候雉始鸲。

雁北乡（xiàng）丨“乡”是趋向之意，大雁感受到阳气的萌动，开始向北迁移。

鹊始巢丨喜鹊是留鸟，小寒时节就开始衔草筑巢。但也有人认为，冬至才是喜鹊开始筑巢的标准时间。

雉始雊（gòu）丨雉是野鸡，雊为求偶鸣声，雉鸠开始发出鸣叫，寻找爱情的春天。

小寒养生

注意保暖丨在小寒节气里，患心脏病和高血压病的人往往会病情加重，患“中风”者增多。中医认为，人体内的血液，得温则易于流动，得寒就容易停滞，所谓“血遇寒则凝”，说的就是这个道理。所以保暖工作一定要做好，尤其是老年人。

适宜进补丨“小寒大寒，冷成冰团”。小寒节气十分寒冷，所以在饮食上，暖身活血补气为小寒进补方针。羊肉、牛肉、栗子、红薯、杏仁、瓜子、花生、葡萄干等食物皆是小寒饮食之选，尤其是炖汤的烹饪方法最适合寒冷节气，正所谓“三九补一冬，来年无病痛”。这个节气, 年轻人还注意不要食用过多肥甘厚味, 辛辣之品, 以免长出痤疮之类。

冬练三九丨小寒至大寒的这段时间，正值三九，适当的体育锻炼和户外活动，能够增强身体御寒能力。在北方，如果遇到下雪，打雪仗、堆雪人，这些活动很快就会使全身暖和，血脉通畅。但要注意的是，冬季运动也很容易出汗，不及时脱衣容易导致皮肤发疹，但过度脱衣很容易感冒，所以在运动的时候注意出汗情况，适量增减衣物很重要。

常言道：“小寒时处二三九，天寒地冻冷到抖”。此时，强冷空气活动频繁，气温下降明显，北方天寒地冻，滴水成冰；南方霜雪交加，冷透肌骨。四川等地谚语说：“小寒大寒，准备过年。”伴随着小寒的到来，在凛冽的寒风中，游子纷纷开始归家，年味也日浓一日。